コーチングの資格を取ろうと勉強していたのですが、できたことノートのメソッドは、その内容ともリンクする部分がたくさんあり、非常に勉強になりました。できたこと手帳はコーチングとも相性がいいアイテムだと思います。相乗効果で自己肯定感が上がっていることを日々実感しています。
私はできたこと手帳をカバンに入れて持ち歩き、一日に何回も開いて、ランチの時、移動中の時などにできたことを書いています。自分が書いたできたことを手帳で改めて目にすると、とてもうれしい気持ちになるんです。

私は業務用の予定管理手帳があり1冊には統合できませんでした。
何かの「todoができた」ではなくて毎朝こんな一日にしよう！という言葉を書き留めて夜もしくは翌朝に振り返って、一日に起こったことを振り返ってみています。
無意識の意識が働いて結構言葉に引き寄せられた結果が出ていると思っています。

今までは、その日に失敗したことを夜まで引きずってネガティブな気持ちで寝てしまうことが多かったです。
できたこと手帳をつけるようになって、毎晩、寝る前に「今日のできたことって何だろう？」と振り返る習慣がついて気持ちがラクになりました。

私ができたこと手帳を書き始めて気づけたことがたくさんありました。
・本当は仕事よりも家事や子供との時間を大切にしたかった（夜に家を空けることが続くとストレスだった）。
・目標や計画をキチキチに立ててしまう癖があったので、大きな目標設定だけして、あとは流れに任せる方がいい。
・「好きを仕事に」しなくてもいい。私の場合は。
・べつに好きじゃないけど、何時間でもできる、この仕事は私の「得意」「強み」。
・仕事の効率を上げるために、最高のリラックス（プライベートな時間）が必要。
・スケジュールに余白をつくること。
・気持に余白をつくること。